جستجوی مقاله

چگونه توانستم با تمرینات ذهن‌آگاهی، اضطراب و بی‌قراری دانش‌آموزان را کاهش دهم؟

دسته بندی موضوعی : برنامه ریزی درسی و آموزشی

زبان : فارسی

نوع فایل : PDF

تعداد صفحات : 13

وضعیت : این مقاله توسط هیات داوران پایگاه ایران ژورنال داوری شده است
فصل نامه علمی تخصصی پژوهش برتر - سال اول شماره دوم - تابستان 1404

نویسندگان :
شمسی سلامی بیرامی کارشناسی فیزیک کاربردی،معاون آموزشی آموزش و پرورش اسکو
مینا لطفی کلجاهی کارشناسی ارشد زبان و ادبیات فارسی،مدیر آموزش و پرورش اسکو


ثبت شده توسط : ایران ژورنال

لینک مستقیم مقاله :

چکیده فارسی :

در این اقدام پژوهی، هدف اصلی کاهش اضطراب و بی‌قراری دانش‌آموزان از طریق تمرینات ذهن‌آگاهی مورد بررسی قرار گرفت. با توجه به تأثیر اضطراب بر یادگیری و رفتارهای تحصیلی، استفاده از روش‌های مبتنی بر تمرکز ذهن و حضور در لحظه، به عنوان ابزارهای مؤثر در مدیریت هیجانات و افزایش آرامش، مورد توجه قرار گرفت. در این مطالعه، با اجرای تمرینات روزانه ذهن‌آگاهی شامل تنفس عمیق، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، و فعالیت‌های ساده آرام‌سازی، روند تغییرات رفتاری و هیجانی دانش‌آموزان طی چند هفته مورد پایش قرار گرفت. تحلیل داده‌ها نشان داد که پس از اجرای برنامه، میزان اضطراب و بی‌قراری دانش‌آموزان به‌طور قابل توجهی کاهش یافته و توانایی آن‌ها در تمرکز و شرکت فعال در کلاس افزایش یافته است. علاوه بر این، مشاهده شد که دانش‌آموزان نسبت به قبل، مهارت‌های خودتنظیمی هیجانی بیشتری پیدا کرده و ارتباطات بین فردی بهبود یافته است. نتایج این اقدام پژوهی نشان می‌دهد که تمرینات ذهن‌آگاهی می‌توانند به عنوان یک روش مؤثر و عملی برای ارتقای سلامت روان و بهبود رفتارهای تحصیلی در محیط‌های آموزشی مورد استفاده قرار گیرند.

کلمات کلیدی فارسی :
ذهن‌آگاهی، اضطراب دانش‌آموزان، بی‌قراری، خودتنظیمی هیجانی، تمرکز حواس.

دانلود فایل کامل مقاله


صدور گواهینامه نمایه سازی، چاپ و انتشار

من نویسنده این مقاله هستم


لینک ثابت به این مقاله:
https://iran-journals.com/doc/767

دانلود فایل کامل مقاله


نحوه استناد به مقالات در پایگاه ایران ژورنال:
در صورتی که می خواهید در اثر پژوهشی خود به این مقاله ارجاع دهید، به سادگی می توانید از عبارت زیر در بخش منابع و مراجع استفاده نمایید:
سلامی بیرامی، شمسی و لطفی کلجاهی، مینا، 1404، چگونه توانستم با تمرینات ذهن‌آگاهی، اضطراب و بی‌قراری دانش‌آموزان را کاهش دهم؟، https://iran-journals.com/doc/767
در داخل متن نیز هر جا که به عبارت و یا دستاوردی از این مقاله اشاره شود پس از ذکر مطلب، در داخل پارانتز، مشخصات زیر نوشته می شود.
برای بار اول: (1404، سلامی بیرامی، شمسی ؛ مینا لطفی کلجاهی)
برای بار دوم به بعد: (1404، سلامی بیرامی؛ لطفی کلجاهی)

جستجوی مقالات
ok