مروری بر تأثیر مکمل‌های ورزشی در فرآیند ترمیم آسیب‌های اسکلتی-عضلانی

دسته بندی موضوعی : برنامه ریزی درسی و آموزشی

زبان : فارسی

نوع فایل : PDF

تعداد صفحات : 16

وضعیت : این مقاله توسط هیات داوران پایگاه ایران ژورنال داوری شده است
فصل نامه علمی تخصصی پژوهش برتر - سال اول شماره اول - بهار 1404

نویسندگان :
سعید محمودی راد کارشناسی ارشد مدیریت رویداد های ورزشی دانشگاه گیلان ، استان گیلان ، ایران.
محمد پورعلی کارشناسی تربیت بدنی دکتر شریعتی ساری، استان مازندران ، ایران.
مهران پورمهر کارشناسی ارشد تربیت بدنی آسیب شناسی و حرکات اصلاحی استان مازندران ، ایران.
معین امدادی کارشناسی ارشد فیزیولوژی تغذیه ورزش دانشگاه گیلان، استان گیلان ، ایران.

ثبت شده توسط : ایران ژورنال

لینک مستقیم مقاله : https://iran-journals.com/doc/4384

چکیده فارسی :

آسیب‌های اسکلتی-عضلانی از شایع‌ترین آسیب‌ها در ورزشکاران و افراد فعال هستند که می‌توانند منجر به از دست رفتن زمان تمرین، کاهش عملکرد و هزینه‌های قابل‌توجه درمانی شوند. در سال‌های اخیر، نقش مکمل‌های ورزشی در تسریع فرآیند ترمیم و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده مورد توجه فزاینده‌ای قرار گرفته است. این مقاله مروری با هدف بررسی جامع تأثیر مکمل‌های ورزشی بر فرآیند ترمیم آسیب‌های اسکلتی-عضلانی تدوین شده است. جست‌وجوی سیستماتیک در پایگاه‌های علمی معتبر شامل PubMed، Scopus و Web of Science انجام شد و مطالعات مرتبط با تأثیر مکمل‌های پروتئین و اسیدهای آمینه، کراتین، کلاژن و ژلاتین همراه بایتامین C، ویتامین D و کلسیم، اسیدهای چرب امگا-۳، HMB و ترکیبات ضدالتهابی مورد بررسی قرار گرفتند. یافته‌ها نشان می‌دهند که دریافت کافی پروتئین (۱.۶ تا ۲.۵ گرم بر کیلوگرم در روز) برای حفظ توده عضلانی و کاهش مقاومت آنابولیک در دوران آسیب ضروری است. مکمل‌سازی کراتین می‌تواند ریکاوری را پس از بی‌حرکتی تسریع کند، در مجموع، مکمل‌های ورزشی می‌توانند به‌عنوان مکملی برای مداخلات توانبخشی استاندارد مورد استفاده قرار گیرند، اما نباید جایگزین تغذیه کافی، خواب و درمان پزشکی شوند.

کلمات کلیدی فارسی :
مکمل‌های ورزشی، ترمیم بافت، آسیب اسکلتی-عضلانی، پروتئین، کراتین، کلاژن