تأثیر شش هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مکمل بتاآلانین بر شاخص‌های آمادگی جسمانی و عملکرد فیزیولوژیک دوندگان دو و میدانی جوان

دسته بندی موضوعی : برنامه ریزی درسی و آموزشی

زبان : فارسی

نوع فایل : PDF

تعداد صفحات : 13

وضعیت : این مقاله توسط هیات داوران پایگاه ایران ژورنال داوری شده است
فصل نامه علمی تخصصی پژوهش برتر - سال اول شماره دوم - تابستان 1404

نویسندگان :
رضا مرادی .

ثبت شده توسط : ایران ژورنال

لینک مستقیم مقاله : https://iran-journals.com/doc/2681

چکیده فارسی :

هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر شش هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل بتاآلانین بر شاخص‌های مختلف آمادگی جسمانی در دوندگان دو و میدانی بود. روش تحقیق از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون همراه با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل دوندگان مرد نیمه‌حرفه‌ای در رده سنی 20 تا 28 سال بود. از میان این افراد 36 نفر به صورت در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل (هر گروه 18 نفر) تقسیم شدند. گروه آزمایش به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا انجام داد و همزمان روزانه 4/8 گرم مکمل بتاآلانین مصرف کرد، در حالی که گروه کنترل برنامه تمرینی عادی خود را ادامه داد. شاخص‌هایی نظیر استقامت قلبی‌عروقی، توان بی‌هوازی، توان هوازی، سرعت، چابکی، قدرت عضلات اندام تحتانی، درصد چربی بدن و توده عضلانی قبل و بعد از دوره تمرینی اندازه‌گیری شد. داده‌ها با استفاده از تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر تحلیل گردید. نتایج نشان داد ترکیب تمرینات تناوبی شدید و مکمل بتاآلانین موجب بهبود معنادار در اغلب شاخص‌های آمادگی جسمانی شد. بر اساس یافته‌ها می‌توان نتیجه گرفت که استفاده همزمان از تمرینات تناوبی شدید و مکمل بتاآلانین می‌تواند راهکار مؤثری برای افزایش عملکرد و آمادگی جسمانی دوندگان باشد.

کلمات کلیدی فارسی :
تمرین تناوبی شدید، بتاآلانین، عملکرد ورزشی، استقامت هوازی، توان بی‌هوازی، دوندگان دو و میدانی