تحلیل اثر بخشی آموزش مهارت های آرام سازی و تنفس عمیق بر کاهش اضطراب کلاسی و امتحان

دسته بندی موضوعی : برنامه ریزی درسی و آموزشی

زبان : فارسی

نوع فایل : PDF

تعداد صفحات : 17

وضعیت : این مقاله توسط هیات داوران پایگاه ایران ژورنال داوری شده است
فصل نامه علمی تخصصی پژوهش برتر - سال اول شماره دوم - تابستان 1404

نویسندگان :
ناهید منتظر فرج لیسانس روان شناسی، معاون پرورشی
خدیجه سیامکی کارشناسی ارشد مدیریت آموزشی، مدیر دبستان
حکیمه صفری فوق لیسانس شیمی فیزیک، دبیرشیمی
زهرا نسیم افزا لیسانس شیمی، دبیر شیمی

ثبت شده توسط : ایران ژورنال

لینک مستقیم مقاله : https://iran-journals.com/doc/1296

چکیده فارسی :

این پژوهش با هدف بررسی تأثیر آموزش مهارت‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق بر کاهش اضطراب کلاسی و امتحان در میان دانش‌آموزان انجام شد و روش کار به صورت نیمه‌آزمایشی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون و گروه کنترل پیاده‌سازی گردید. جامعه آماری شامل دانش‌آموزان دوره متوسطه بود که به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایش طی چند جلسه تحت آموزش مهارت‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق قرار گرفتند در حالی که گروه کنترل هیچ‌گونه آموزشی دریافت نکردند. برای گردآوری داده‌ها از پرسشنامه‌های استاندارد اضطراب کلاسی و اضطراب امتحان استفاده شد و تحلیل داده‌ها با بهره‌گیری از آمار توصیفی و استنباطی و در نرم‌افزار SPSS انجام پذیرفت. نتایج حاصل از تحلیل کوواریانس نشان داد که آموزش مهارت‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق تأثیر معناداری بر کاهش اضطراب کلاسی و امتحان در گروه آزمایش داشته است. بر این اساس، میانگین نمرات اضطراب در پس‌آزمون گروه آزمایش به‌طور قابل‌توجهی کمتر از گروه کنترل و پیش‌آزمون بود. یافته‌ها بیانگر آن است که مداخلات روان‌شناختی مبتنی بر تنفس و آرام‌سازی می‌توانند به عنوان روشی کارآمد و کم‌هزینه بهبود سلامت روان دانش‌آموزان و کاهش تنش‌های تحصیلی را به دنبال داشته باشند.

کلمات کلیدی فارسی :
اضطراب کلاسی، اضطراب امتحان، مهارت‌های آرام‌سازی، تنفس عمیق