تأثیر مشاوره تحصیلی بر کاهش اضطراب امتحان

دسته بندی موضوعی : برنامه ریزی درسی و آموزشی

زبان : فارسی

نوع فایل : PDF

تعداد صفحات : 13

وضعیت : این مقاله توسط هیات داوران پایگاه ایران ژورنال داوری شده است
دومین همایش ملی علوم انسانی با رویکرد نوین و اولین همایش بین المللی پژوهشی فرهنگیان نوین

نویسندگان :
مرضیه کریمی لیسانس زیست شناسی
نصرت حبیبی لیسانس دینی و عربی از دانشگاه باهنر
مریم دهقانی لیسانس آموزش ابتدایی
طیبه صبوحی لیسانس ادبیات فارسی

ثبت شده توسط : ایران ژورنال

لینک مستقیم مقاله : https://iran-journals.com/doc/1514

چکیده فارسی :

مشاوره تحصیلی به‌عنوان یکی از مداخلات روان‌شناختی مؤثر در محیط‌های آموزشی، نقش مهمی در کاهش اضطراب امتحان دانش‌آموزان و دانشجویان ایفا می‌کند. اضطراب امتحان یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در میان فراگیران است که می‌تواند عملکرد تحصیلی، تمرکز و اعتمادبه‌نفس آنان را به‌طور چشمگیری تحت تأثیر قرار دهد. این نوع اضطراب معمولاً با نشانه‌هایی مانند تپش قلب، نگرانی مفرط، افکار منفی و افت عملکرد همراه است. پژوهش‌های انجام‌شده در حوزه روان‌شناسی تربیتی نشان می‌دهد که مداخلات مشاوره‌ای می‌توانند به کاهش معنادار این نشانه‌ها کمک کنند. مشاوره تحصیلی با شناسایی عوامل فردی، خانوادگی و آموزشی مؤثر بر اضطراب، راهکارهای مناسبی برای مدیریت آن ارائه می‌دهد. یکی از مهم‌ترین رویکردهای مورد استفاده در این زمینه، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای است. این مهارت‌ها شامل مدیریت زمان، برنامه‌ریزی درسی و شیوه‌های صحیح مطالعه می‌باشد. همچنین آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و ریلکسیشن عضلانی در کاهش تنش بسیار مؤثر است. مشاوران تحصیلی با تقویت خودکارآمدی دانش‌آموزان، باور آنان به توانایی‌هایشان را افزایش می‌دهند. افزایش خودکارآمدی سبب کاهش افکار منفی و نگرانی‌های غیرمنطقی درباره امتحان می‌شود. از سوی دیگر، اصلاح سبک‌های شناختی ناکارآمد نقش کلیدی در کنترل اضطراب دارد. در این راستا، بازسازی شناختی به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا افکار فاجعه‌آمیز را شناسایی و تعدیل کنند. بررسی‌ها نشان داده است که جلسات منظم مشاوره‌ای پیش از امتحانات، سطح تنیدگی را کاهش می‌دهد. حمایت عاطفی مشاور نیز احساس امنیت روانی را در فراگیران تقویت می‌کند.

کلمات کلیدی فارسی :
اضطراب ، مشاور ، حمایت ، دانش اموزان ، تنفس ، خانوادگی .