تأثیر فعالیت بدنی منظم بر عملکرد شناختی نوجوانان

دسته بندی موضوعی : برنامه ریزی درسی و آموزشی

زبان : فارسی

نوع فایل : PDF

تعداد صفحات : 19

وضعیت : این مقاله توسط هیات داوران پایگاه ایران ژورنال داوری شده است
دومین همایش ملی علوم انسانی با رویکرد نوین و اولین همایش بین المللی پژوهشی فرهنگیان نوین

نویسندگان :
فاطمه دهقانی -

ثبت شده توسط : ایران ژورنال

لینک مستقیم مقاله : https://iran-journals.com/doc/1087

چکیده فارسی :

فعالیت بدنی منظم به عنوان یکی از مؤلفه‌های اساسی سبک زندگی سالم در دوران نوجوانی شناخته می‌شود و نقش مهمی در ارتقای سلامت جسمانی و روانی دارد. پژوهش‌های متعدد نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند تغییرات ساختاری و عملکردی مثبت در مغز ایجاد کند که این تغییرات مستقیماً با بهبود عملکرد شناختی مرتبط هستند. عملکرد شناختی شامل مجموعه‌ای از مهارت‌ها مانند توجه، حافظه، برنامه‌ریزی، حل مسئله، و سرعت پردازش اطلاعات است که در رشد تحصیلی و اجتماعی نوجوانان نقش اساسی ایفا می‌کنند. فعالیت بدنی منظم با افزایش جریان خون مغزی، تحریک نوروتروفین‌ها و به ویژه فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) موجب تسهیل نوروژنز و سیناپتوژنز در مناطق کلیدی مغز می‌شود. مطالعات تصویربرداری مغزی نشان داده‌اند که ورزش‌های هوازی باعث افزایش حجم هیپوکامپ، قشر پیش‌پیشانی و ساختارهای مرتبط با حافظه و یادگیری می‌شوند و این تغییرات با بهبود عملکرد اجرایی و توانایی‌های یادگیری همزمان است. علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم موجب کاهش علائم اضطراب و افسردگی، ارتقای خلق و افزایش انگیزه و خودکارآمدی می‌شود که همگی به تقویت توانایی‌های شناختی کمک می‌کنند. شواهد نشان می‌دهند که حتی فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا ورزش‌های گروهی به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه روزانه می‌تواند اثرات مثبت قابل توجهی بر توجه، تمرکز و حافظه کاری نوجوانان داشته باشد. پژوهش‌های مقطعی و طولی حاکی از آن هستند که نوجوانانی که برنامه منظم ورزشی دارند، در آزمون‌های عملکرد شناختی و عملکرد تحصیلی موفق‌تر هستند و این اثر در گروه‌های سنی مختلف و جنسیت‌های متفاوت مشاهده شده است. مکانیسم‌های احتمالی شامل بهبود متابولیسم گلوکز مغزی، کاهش التهاب سیستمیک، بهبود کیفیت خواب و افزایش تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین است که همگی عملکرد شناختی را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

کلمات کلیدی فارسی :
تحصیل ، عصبی ، متابولیسم، فعالیت ، ورزشی ، مغزی